Dicas de Nutrição para Maior Saciedade e Controle Alimentar

Priorize alimentos ricos em fibras : Alimentos como frutas, vegetais, legumes e grãos integrais são excelentes fontes de fibras, que promovem a saciedade prolongada. As fibras ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e a regular o trânsito intestinal, contribuindo para uma sensação de plenitude após as refeições. Consuma proteínas de qualidade : […]