Quando se trata de alcançar o máximo desempenho nos treinos, a alimentação desempenha um papel fundamental. E embora seja importante saber o que comer antes do treino, muitas vezes subestimamos o impacto da refeição do dia anterior.

Segundo os especialistas, a alimentação do dia anterior ao treino é tão importante quanto a refeição imediatamente antes do exercício. Isso ocorre porque os carboidratos consumidos durante a refeição anterior são armazenados nos músculos como glicogênio, fornecendo uma fonte de energia prontamente disponível durante o treino. Além disso, uma refeição balanceada no dia anterior ajuda a garantir que o corpo esteja bem nutrido e energizado para o esforço físico.

É aqui que entra o papel crucial do nutricionista. Um nutricionista qualificado pode ajudar a desenvolver um plano alimentar personalizado que atenda às necessidades individuais de cada pessoa, levando em consideração seus objetivos de treinamento, preferências alimentares e estado de saúde geral. Eles podem fornecer orientações sobre a melhor combinação de macronutrientes – como carboidratos, proteínas e gorduras – para otimizar o desempenho e a recuperação.

Além disso, um nutricionista pode ajudar a identificar e corrigir deficiências nutricionais, fornecendo suplementos quando necessário para garantir que o corpo tenha os nutrientes necessários para suportar o treinamento intenso.

Portanto, se você está procurando melhorar seu desempenho nos treinos e alcançar seus objetivos de forma eficaz e segura, considere consultar um dos nossos nutricionistas do blog Acesso.

Eles possuem conhecimento especializado e orientações personalizadas para você maximizar os benefícios da alimentação pré-treino e garantir que seu corpo esteja preparado para enfrentar qualquer desafio que o treino possa trazer.

Autora – Karolyne Santiago – Equipe Manu Digital
Editora – Ruth Ribeiro – Equipe Manu Digital